「運動」と「食事管理」は健康な身体作りに欠かせない要素ですが、もう一つ欠かせない重要な要素が「休息」です。

　 例えばボディメイクで筋肥大を目指す場合、筋トレとバランスのとれた食事に加え、睡眠時間をしっかり確保しなければそれは実現できません。筋肉の成長は筋トレで筋肉が破壊された後、休息期での回復で促されるものなのです。

　大型連休も近いなか、休みが多いと会社の損失に繋がるのではと焦る経営者の方も少なからずいると思います。休みを取ることに潜在的な罪悪感を持っている経営者の方。つい仕事が気になって休日返上で仕事をしてしまう・・。

　成長は休息時にこそ促されます。ここは焦らず、ドンと構えて、しっかり休息をとることに専念してみましょう。